తీపి నిజం: మీ పిల్లలు చక్కెర ఎక్కువగా తింటున్నారా?
- contactvijay1995
- Oct 22
- 1 min read
మన ఇళ్ళల్లో, "తీపి సునామీ" మన పిల్లలపై నిశ్శబ్దంగా ప్రభావం చూపుతోంది. స్వీట్స్ మన సంస్కృతిలో భాగమే అయినా, కలిపిన చక్కెర (added sugar) వాడకం ఆందోళనకరంగా పెరగడం వల్ల చిన్నపిల్లల్లో ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తున్నాయి – ఇవి భారతదేశంలో వేగంగా పెరుగుతున్న ఆందోళనలు.
మీరు తినే చక్కెర గురించి తెలుసుకోండి:సహజ చక్కెర (పండ్లు, పాలు వంటి వాటిలో ఉండేది) మరియు ఫ్రీ షుగర్ లేదా కలిపిన చక్కెర (added sugar) మధ్య తేడాను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్‌లు, తీపి పానీయాలు, మరియు అమాయకంగా కనిపించే అనేక స్నాక్స్‌లో దాగి ఉండే చక్కెరలే అసలైన నేరగాళ్లు. ఈ కలిపిన చక్కెరలు ఎటువంటి పోషక విలువలు లేకుండా కేవలం ఖాళీ కేలరీలను మాత్రమే ఇస్తాయి.
ఇది ఎందుకు ముఖ్యం:అధిక చక్కెర కేవలం బరువు పెరగడానికి మాత్రమే కాదు; ఇది జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది, అవయవాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. భారతీయ తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు తమ పిల్లల ఆహారంలో దాగి ఉన్న తీపి నిజం తెలుసుకోవాల్సిన సమయం ఇది.